การออกกำลังกายสำหรับเด็กนั้นมีความสำคัญต่อการปรับสมดุลของการทำงานของร่างกาย และมอบประโยชน์ด้านอื่นๆ ให้กับเด็ก เช่น กีฬาสำหรับเด็กช่วยให้ลูกน้อยเรียนรู้การอยู่ร่วมกับสังคมได้อย่างราบรื่น และทำให้พัฒนาการด้านร่างกายของเด็ก ปฐมวัยที่เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์แบบ เด็กที่มีช่วงอายุ 6 -12 ปี ถือเป็นช่วงเวลาสำคัญที่จะได้พัฒนาทักษะทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และการเข้าสังคม เพื่อให้พวกเขาพร้อมเติบโตสำหรับการเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต การเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทใดก็มีผลทางจิตวิทยาต่อเด็ก ๆ ทั้งสิ้น
บทความนี้ เราจะพาผู้อ่านทุกท่านไปชม 4 ประโยชน์ของการเล่นกีฬาที่จะช่วยส่งเสริมพัฒนาการในหลากหลายด้านให้กับเด็ก ๆ กันค่ะ
1. กระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ
เมื่อเด็ก ๆ เริ่มออกกำลัง และขยับตัวอย่างต่อเนื่อง ร่างกายจะมีการหลั่งฮอร์โมนเพื่อสร้างสมดุลระหว่างระบบต่าง ๆ ให้สอดคล้องกับกิจกรรมที่ทำอยู่ ทั้ง
- มวลกระดูกและกล้ามเนื้อมีการหดตัว-ยืดหยุ่น
- หลอดเลือดและหัวใจได้สูบฉีดเลือดและส่งออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะ
- ระบบประสาทสั่งการที่ให้กล้ามเนื้อแต่ละส่วนทำงานประสานกันได้ดีขึ้น
2. ระบบประสาททำงานเต็มประสิทธิภาพ
อีกหนึ่งประโยชน์ของการเล่นกีฬาคือ เป็นตัวช่วยในการกระตุ้นระบบประสาทได้อย่างดีเยี่ยม เพราะระบบประสาทของเราทำหน้าที่ประมวลผลสิ่งเร้าภายนอกที่ได้รับมา ไม่ว่าจะเป็น ทิศทางของลูกบอล เสียงตะโกนจากรอบๆสนาม แล้วออกคำสั่งไปยังอวัยวะต่าง ๆ เช่น ขาและข้อต่อ ทำให้ลูกเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อตอบสนองได้อย่างแม่นยำ และยังเพิ่มการเจริญเติบโต ช่วยกระตุ้นระบบประสาทซึ่งมีความสำคัญต่อสมองของเด็ก ๆ รวมทั้งการหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในเรื่องของการเจริญเติบโต ช่วยเพิ่มความสูง การขยายตัวของมวลกล้ามเนื้อและกระดูก
3. มีพัฒนาการด้านอารมณ์
ในกีฬาแต่ละประเภทจะมีกฎ กติกา รวมทั้งการที่ต้องตัดสินใจร่วมกับเพื่อนคนอื่นในทีม สิ่งนี้เป็นอีกหนึ่งคุณค่าของการเล่นกีฬา ที่จะคอยสอนให้เด็กๆได้ฝึกระเบียบวินัย การควบคุมอารมณ์ให้แสดงออกอย่างเหมาะสม และการมีน้ำใจนักกีฬา เมื่อเติบโตขึ้นพวกเขาจะเป็นเด็กที่มีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ทั้งยังเป็นที่ชื่นชอบของคนรอบข้าง รวมถึงได้ผ่อนคลายความเครียด การเล่นกีฬาเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและมีการไหลเวียนของเลือดที่ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยให้เด็ก ๆ อารมณ์ดี มีสมาธิ สามารถจดจ่อกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าจนลืมเรื่องเครียดไปได้ชั่วขณะ
4. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
กีฬาเป็นอีกหนึ่งเครื่องมือที่เปิดโอกาสให้ลูกได้สร้างสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนใหม่ รวมทั้งการปรับตัวให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมที่เปลี่ยนไป เด็ก ๆ จะมีความเชื่อมั่น รู้สึกภาคภูมิใจในตัวเอง (Self-esteem) และกล้าแสดงออกต่อหน้าคนอื่น ๆ มากขึ้น และยังช่วยให้ร่าเริง พร้อมสำหรับการเรียนรู้ เพราะการพาเขาไปทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ่อย ๆ เช่น การออกกำลังกาย จะทำให้สมองของเด็กๆ หลั่งฮอร์โมนที่ชื่อว่า เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) โดพามีน (Dopamine) และเซโรโทนิน (Serotonin) ออกมา
เอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) เป็นฮอร์โมนแห่งอารมณ์ในแง่บวกที่ช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกมีความสุข ส่วนโดพามีน (Dopamine) เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ รวมทั้งช่วยกระตุ้นทักษะการเคลื่อนไหว ความจำ และการเรียนรู้สิ่งรอบตัวได้ดีมากขึ้น เซโรโทนิน (Serotonin) เป็นสารต้านความเครียดที่หลั่งจากสมองและทางเดินอาหาร มีผลกับการทำงานของกล้ามเนื้อ อารมณ์ พฤติกรรม และการนอนหลับ
จากประโยชน์ของการเล่นกีฬาทั้ง 4 ข้อที่เราเอามาฝากท่านผู้ชมในวันนี้ จะเห็นได้ว่าการสนับสนุนให้ลูกเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้พวกเขามีพัฒนาการที่แข็งแรงตามวัยเท่านั้น แต่ยังมีผลดีต่อด้านอารมณ์ และการเข้าสังคมของเด็ก ๆ ด้วย
นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ผู้ปกครองอย่าลืมใส่ใจเรื่องสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายของเด็ก ๆ มีความพร้อมสำหรับการลุยต่อทุกกิจกรรมนะคะ
